Gesundheit ist unser größter Schatz. Die eigene Lebendigkeit erhalten, sich Selbstfürsorge erlauben, seine mentale Stärke pflegen, die wesentlichen Stützen für ein reichhaltiges Leben liegen in deiner Hand. Körper-Geist-Seele, untrennbar miteinander verbunden, führen uns durch die Wellen und Stürme des Alltags.

Mit meinem Kursangebot schaffe ich dir und deinem Kind Möglichkeiten, ein gesundheitsbewußtes und achtsames Miteinander fest in eurem Alltag zu verankern. Bewegung und Entspannung stärken hier die Wurzeln deines Kindes und dein Fundament für ein erfüllendes und selbstbestimmtes Leben.

Die einzelnen Angebote findest du hier:

Im Kinderyoga erfährt dein Kind den Erfahrungsreichtum einer 3000 Jahre alten philosophischen Lehre aus dem indischen Raum. Über diverse Haltungen des Körpers(Asanas), Atemübungen(Pranayama), Meditation(Dhyana) erlebt es die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Die spielerisch gestalteten Bewegungseinheiten ermöglichen das Erlernen der Körperhaltungen über das Eintauchen in die Tier- und Pflanzenwelt mit seinen vielfältigen Namen. Auf der sinnlich- motorischen Ebene fördert der phantasieanregende Umgang mit Tierlauten und Tierbewegungen das innewohnende Bedürfnis deines Kindes nach Kreativität und Ausdruck. Sich selbst in Bewegung zu erfahren unterstützt es zudem bei seiner hirnorganischen Entwicklung.

Über begleitende Atemübungen wird die achtsame Körperarbeit verankert und die körpereigene Selbstregulationsfähigkeit kann von deinem Kind verstärkt wahrgenommen werden.

Jede unserer Yogaeinheiten klingt mit einer meditativen Wahrnehmungsreise in die kindliche Phantasie oder das eigene Körpererleben wohlig aus. Dein Kind kann hier seine Eindrücke kognitiv-kreativ vertiefen und in einen Zustand der Entspannung abtauchen.

Wissenschaftlich belegt wirkt Yoga unterstützend bei Muskelkräftigung, Atemberuhigung, Spannungsabbau,  Verbesserung der Körperkoordination, Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, Selbstregulationsprozessen bei ADS und ADHS, Erhaltung der psychischen Stabilität, Verbesserung des Sozialverhaltens, Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Kinder ab dem vollendeten 3. Lebensjahr können Yoga erlernen.

Individuell auf die Bedürfnisse deines Kindes angepasst, biete ich Einzeltrainings an. Im sich bewegenden Begegnen können Geschwisterkinder einander auf achtsame Weise neu entdecken und bewusst wertschätzen. Eine Einheit umfasst 60 Minuten( inkl. Vor- und Nachbereitungszeit). Dein Einsatz dafür beträgt pauschal 90,- EUR( inkl. Material- und Fahrtkosten) und ist vor Beginn bar zu begleichen.

Hier buchst du einen Termin bei mir:

Kontakt

In Gruppenkursen lernt dein Kind sich in seiner Wahrnehmungsfähigkeit verstärkt zu erleben und seine soziale Kompetenz zu schulen. Eine Einheit umfasst 60 min.( inkl. Vor- und Nachbereitungszeit). Dein Einsatz dafür beträgt pauschal 12,- EUR und ist vor Beginn bar zu begleichen.

Zum aktuellen Kurs meldest du dich hier an:

Kontakt

Stress ist ein Motor. In die eine oder in die andere Richtung. Eustress beflügelt. Er fordert dich im positiven Sinne. Distress ist unangenehm, bedrohlich und überfordernd.

In unserer bewegten Erwachsenenwelt senden Kinder zunehmend Überforderungssignale durch Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhezustände, Kopf- oder Bauchschmerzen, Muskelverspannungen, Schwitzen, erhöhten Blutdruck, Einschlafschwierigkeiten, diffuse Ängste, Unsicherheit, Hilflosigkeit, sozialen Rückzug, Appetitlosigkeit oder Fresssucht, Depression, Gereiztheit/ Aggression.

Das Kinderentspannungstraining kann hier ein wirksames Feld des Ausgleiches bieten.

Zu Beginn einer jeden Einheit laden dynamische Bewegungsübungen dein Kind dazu ein, Spannungen im Körper spielerisch und somit positiv abzubauen. Im mittleren Teil der Trainingseinheit nutzen wir das Bedürfnis des Körpers nach Ruhe. Dabei wird dein Kind eine sensorische Entspannung über AtemübungenProgressiver Muskelentspannung, Wahrnehmungs- und Stilleübungen, eine imaginative Entspannung mittels Phantasiereisen und Visualisierung, eine kognitive Entspannung durch Meditation, Autogenes Training, Yoga erfahren und anwenden lernen.
Eine Feedback-Runde mit Erfahrungsaustausch bildet den Abschluss unserer jeweiligen Stunde.

Ziel des Kinderentspannungstrainings ist es, deinem Kind Schutzstrategien vor übermäßiger Beanspruchung zu vermitteln und zu festigen, den Abbau körperlicher Übererregung zu fördern, die Stressimmunisierung zu verbessern, funktionelle Beschwerden zu lindern, das Selbstwertgefühl zu steigern, einen Kompetenzzugewinn, sowie ein erfolgreiches Bewältigungsverhalten zu erleben, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsverbesserungen zu erwirken.

Kinder ab 4 Jahren können sich auf Entspannungstechniken einlassen.

In Einzeltrainings kann ich individuell auf die Bedürfnisse deines Kindes eingehen. Losgelöst vom Alltag sind auch Geschwisterkinder herzlich dazu eingeladen, sich im gemeinsamen Erleben positiv und einander stärkend zu erfahren.

Eine Einheit umfasst 60 Minuten( inkl. Vor- und Nachbereitungszeit). Dein Einsatz dafür beträgt pauschal 90,- EUR( inklusive Material- und Fahrtkosten) und ist vor Beginn bar zu begleichen.

Du möchtest einen Termin buchen? Hier erreichst du mich:

Kontakt

In Gruppenkursen erlebt dein Kind eine Wahrnehmungsverstärkung und fördert zusätzlich seine sozialen Fähigkeiten.

Eine Einheit umfasst 60 Minuten( inkl. Vor- und Nachbereitungszeit). Dein Einsatz dafür beträgt 12,- EUR und ist vor Beginn bar zu begleichen.

Ohne äußere Hilfsmittel wird über die konzentrative Selbstentspannung ein Zustand des Gelöst-Seins von innen heraus angestrebt. Das Autogene Training, von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt, ist überall anwendbar.

Ein tägliches Üben über 4 Wochen kann auf Beschwerden wie Abwehrschwäche, Leistungs- und Konzentrationsmangel, Ängste/ Phobien, Süchte, allgemeine Beeinträchtigungen des Wohlbefindens, Bluthochdruck, Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen einen positiven Einfluss nehmen.

Mit Hilfe verschiedener autosuggestiver Formeln wird die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie: -Schwere -Wärme -Ruhe -ruhigem Puls -angenehm warmen Strömen in der Magengegend -Kühle auf der Stirn gelenkt und ermöglicht hier auch den Einsatz eigener, individuell formulierter Sätze.

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Feedback- Runde. Im Hauptteil wirst du durch eine Meditation oder eine Phantasiereise in die Entspannung geführt. Im Alpha-Zustand, dem Raum zwischen Bewusstheit und Schlafphase erreichst du dein Unterbewusstsein und kannst hier mit den still nachgesprochenen Formeln eine Steigerung deines Wohlbefindens erwirken. Das Zurückholen bringt dich in eine klare Wachheit. Die Einheit schließt mit einem kurzen Erfahrungsaustausch und einer Übungsanleitung für deinen Alltag.

Es ist fast jedem möglich, diese höchst effektive Entspannungsform zu erlernen.

In einem Einzeltraining kann ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Eine Einheit umfasst 90 Minuten( inkl. Vor- und Nachbereitungszeit). Dein Anteil für diese Einheit beträgt 120,- EUR( inklusive Material- und Fahrtkosten) und ist zu Beginn bar zu begleichen. Über 8 Einheiten hinweg kannst du dich in deinem Entspannungserleben erfahren.

Termine mit mir vereinbarst du hier: Kontakt

Ein Einzeltraining buchst du hier: Kontakt

Samstags von 9-10 Uhr und von 10:30-11:30 Uhr findet unser kunterbuntes Yoga für kleine und große Menschenkinder statt. Nähere Informationen findest du hier.

Stärken.
Autogenes Training