{"id":4268,"date":"2022-08-31T13:35:11","date_gmt":"2022-08-31T13:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/?p=4268"},"modified":"2023-05-18T16:29:55","modified_gmt":"2023-05-18T16:29:55","slug":"abenteuer-im-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/abenteuer-im-alltag\/","title":{"rendered":"Abenteuer im Alltag!"},"content":{"rendered":"\n

Menschen sind in die Welt gezogen, um das Neue zu entdecken. Von einer gro\u00dfen Sehnsucht gepackt, einmal hinter den Horizont zu schauen, haben sich viele Seefahrer ins Unbekannte aufgemacht. Das Altbekannte ist ausgesch\u00f6pft, unendlich oft gewendet worden und der Blick darauf hat sich verengt! Du erkennst dein Bed\u00fcrfnis nach Abstand, Ver\u00e4nderung und neuen Impulsen, wenn dich die Urlaubslust packt! Endlich Abenteuer erleben<\/strong>! Doch bis zum n\u00e4chsten Urlaub liegen noch viele Wochen…Oha!<\/p>\n\n\n\n

Aber<\/strong> Abenteuer ohne Urlaub, geht denn das \u00fcberhaupt?<\/strong> Ja! Ganz klar, sage ich dir! Oft wandern wir durch unseren Tag und \u00fcbersehen dabei kleine Abenteuerinseln, welche wir eigentlich ganz wunderbar f\u00fcr uns nutzen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

Die liebgewonnenen Gewohnheiten!<\/strong> Wir kennen sie alle! Sie bilden einen sicheren Anker im Wetterchaos des Alltags. Unser Nervensystem ist uns dabei behilflich. Es ist urspr\u00fcnglich auf Routinen ausgelegt. Mit unseren Routinen f\u00fchlen wir uns sicher und selbst bestimmt. Doch nehmen die Routinen einmal \u00fcberhand, meldet sich unser tief verankertes Grundbed\u00fcrfnis nach Entwicklung und wir fallen in unsere Stressmuster. Anspannungsgef\u00fchle, Unzufriedenheit, Entmutigung, Antriebslosigkeit k\u00f6nnen sich in uns ausbreiten. Was hier helfen kann, fragst du dich gerade?<\/p>\n\n\n\n

Alltagsinseln voraus! <\/strong>Kleine Zeitr\u00e4ume im Alltag erm\u00f6glichen es uns, unser Stressempfinden durch neue Erlebnisimpulse konstruktiv und erfolgreich zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n

Einmal Planung, bitte!<\/strong> Wie bei deiner Urlaubsreise braucht es daf\u00fcr eine gute Vorbereitung, damit dein Abenteuer gelingen kann.<\/p>\n\n\n\n

Bist du bereit zum Kofferpacken? Bereit f\u00fcr ein Abenteuerreise? F\u00fcr neue Alltagsimpulse? Ja? Dann k\u00f6nnen dich diese Fragen dabei unterst\u00fctzen:<\/p>\n\n\n\n

*Welche T\u00e4tigkeit wollte ich schon immer einmal ausprobieren?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

*Wann ist f\u00fcr mich die beste Tageszeit f\u00fcr eine gelingende Abenteuerreise? Morgens, vor der Arbeit? Mittags, in meiner Pause? Nachmittags oder Abends? <\/strong><\/mark><\/span><\/p>\n\n\n\n

*Wie oft in der Woche m\u00f6chte ich auf eine kleine Abenteuerreise gehen?<\/strong> <\/mark><\/span><\/p>\n\n\n\n

*<\/mark><\/strong><\/b>M\u00f6chte ich von meinen Lieblingsmenschen begleitet werden oder reise ich lieber allein?<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

*Muss ich daf\u00fcr etwas buchen? Eine Eintrittskarte? Eine Fahrkarte? Eine*n Guide?<\/mark><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Achtung! Vermeidung im Anmarsch!<\/strong> Wenn du mit dem Pers\u00f6nlichkeitsanteil rechnest, der auf Selbstsabotage aus ist. Eindeutig erkennen kannst du diesen Anteil, wenn du in dich hineinlauscht und in dir pl\u00f6tzlich ganz klar diese Ausreden aufkommen: „Morgen sicher! Ja, aber…! Bald…! Sp\u00e4ter vielleicht…! Nachher ganz bestimmt…“ DAS sind klassische Vermeidungsanf\u00e4nge. Dieser verhindernde Anteil kommt gewohnheitsm\u00e4\u00dfig bei neuen Anf\u00e4ngen immer wieder ganz heimlich um die Ecke. Oft f\u00e4llt es uns leichter, ihn zu entlarven, wenn wir ihm einen klaren Namen geben. Hans, Fritz, Elvira, Faulimauli, Minime, Buchsb\u00e4r, oder, oder. Der Kreativit\u00e4t sind hier keine Grenzen gesetzt. Mein innerer, vermeidender Anteil hei\u00dft „Begonie“ und \u00e4ndert immer mal wieder den Namen. Schwierig. Hinh\u00f6rend zu bleiben, ist auch ein neuer Anfang. Wichtig jedoch f\u00fcr das eigene Selbstwertgef\u00fchl ist die volle Akzeptanz dieses wichtigen Anteils. Meine „Begonie“ zum Beispiel hilft mir dabei, zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob ich etwas wirklich, wirklich umsetzen m\u00f6chte und ob ich mich dabei vielleicht in Gefahr begebe. <\/p>\n\n\n\n

Wie die Umsetzung gelingt!<\/strong> Um aus Selbstsabotage-Strategien langsam herauszuwachsen, hilft es, sich ganz verbindlich mit sich selbst zu verabreden. Je verbindlicher und \u00f6fter du dein Vorhaben bekr\u00e4ftigst, desto unangenehmer f\u00fchlt es sich an, nicht in die Umsetzung zu kommen. Vielleicht kann auch eine „Stornopauschale“ dabei helfen, deine Abenteuerreise anzutreten. Die „Stornopauschale“ darf ruhig ein wenig unbequem sein und echtes Unbehagen erzeugen. Schlie\u00dflich m\u00f6chtest du sie ja nicht bereitwillig und gern zahlen, oder? Sicher kann es dich bei der Umsetzung unterst\u00fctzen, wenn du einen Herzmenschen darum bittest, bei dir nachzufragen, ob du deine Alltagsreise schon angetreten hast. Auch hier steigt ein unangenehmes Gef\u00fchl in uns auf, vielleicht sogar Scham, wenn wir in die Erkl\u00e4rungsnot kommen und Gr\u00fcnde anf\u00fchren m\u00fcssen, warum wir NICHT auf unsere angek\u00fcndigte Abenteuerreise gegangen sind. <\/p>\n\n\n\n

Du merkst, mit den Tipps im Gep\u00e4ck kann es wirklich gelingen und deine Abenteuerreise r\u00fcckt zum Greifen nah zu dir heran! Bist du startklar?<\/p>\n\n\n\n

Abenteuer im Alltag<\/strong><\/mark> , du brauchst Ideen f\u00fcr einen leichten Anfang? Klick‘ mal hier<\/strong><\/a>! <\/p>\n\n\n\n

Was weckt deine Abenteuerlust? Ich bin ganz gespannt von dir zu lesen!<\/p>\n\n\n\n

Schreibe es mir gern hier in die Kommentare.<\/p>\n\n\n\n

Deine Anne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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