So, wie du jetzt gerade bist, einfach gut genug sein! Hach! Puh! An manchen Tagen brauche ich genau diese konkrete Erinnerung! Kennst du das auch? Einfach so gut genug zu sein! Ohne die Extraaufgabe zu machen. Einfach gut genug zu sein und im Liegestuhl die Beine in die Sonne strecken! Einfach gut genug zu sein und den nie endenden W\u00e4schehaufen \u00fcbermorgen sortieren! Einfach gut genug zu sein und nicht SOFORT zur\u00fcckrufen! Frage: Geht es gerade um Leib und Leben? Nein? Na, dann kann der R\u00fcckruf auch einmal warten. <\/p>\n\n\n\n
Kleine Kinder sind noch ganz innig mit ihrem Gut – genug – Bewusstsein<\/strong> verbunden. Vielleicht hast du das auch schon genau so beobachtet: Sie versenken sich in ihrem Tun und haben scheinbar \u00fcberhaupt nicht das Bed\u00fcrfnis, sich mit anderen zu messen, oder irgendein Leistungsziel zu verfolgen. Warum auch? Und f\u00fcr was bittesch\u00f6n? Ressourcenorientierter geht es wahrlich nicht! Hier k\u00f6nnen wir uns wieder an unseren eigenen Ursprung erinnern. Einfach beobachten, erinnern, beobachten.<\/p>\n\n\n\n Was hei\u00dft denn nun eigentlich „Gut genug“?<\/strong> Wenn wir uns umh\u00f6ren w\u00fcrden, g\u00e4be es so unterschiedliche Meinungen dazu, wie Sandk\u00f6rnchen am Meer! Wir w\u00e4ren versucht, uns mit diesen vielen, vielen Meinungen zu vergleichen! Doch was passiert immer beim Vergleichen? Wir entmutigen uns oft unbewusst, weil wir nicht jedem Vergleich standhalten k\u00f6nnen. Wieso auch? Und Hand auf’s Herz: sollte das \u00fcberhaupt unser Ziel sein?<\/p>\n\n\n\n Es liegt alles in den Genen!<\/strong> Die Neigung, standhalten zu k\u00f6nnen, ist in unseren Genen angelegt. Unser emotionales Gehirn, auch limbisches System genannt, der Teil, der mitunter unser \u00dcberleben sichert, m\u00f6chte gew\u00e4hrleisten, dass wir als Teil der Gruppe in Sicherheit sind. Mit den anderen Gruppenmitgliedern mithalten k\u00f6nnen, blo\u00df nicht herauszufallen aus der sicheren Mitte, diese \u00dcberlebensstrategie ist heute noch tief wirksam in uns verankert. Kommen wir in eine stressige Situation, gelingt uns die Anbindung an den rationalen Teil unseres Gehirns nicht mehr und das emotionale Gehirn \u00fcbernimmt die F\u00fchrung.<\/p>\n\n\n\n Unser Gro\u00dfhirn kann mitbestimmen! <\/strong>Rationale Entscheidungen treffen wir also im Gro\u00dfhirn. Hier k\u00f6nnen wir ganz bewusst unsere Motivation und Leistungsbereitschaft analysieren und positiv beeinflussen, indem wir unseren Handlungsspielraum erkennen und erweitern. Um diese wertvolle Funktion abrufen zu k\u00f6nnen, braucht es eine entspannte Haltung. Wie das? Nun ja: Der Cocktail an Stresshormonen muss sich erst leeren, sonst fallen wir immer wieder in die alten \u00dcberlebensmuster zur\u00fcck. Anspannung und Schleifen fahren? Im Alltag ist es sich manchmal sogar zu einer Gewohnheit ausgebildet. <\/p>\n\n\n\n Und jetzt?<\/strong> Atme einmal tief durch! Jetzt! Beim Mitlesen! Durch die Nase einatmen und ganz langsam durch den Mund ausatmen… G\u00f6nne dir dieses bewusste Ein- und Ausatmen einmal f\u00fcr einen kurzen Augenblick. Dabei l\u00f6sen deine tiefen Atemz\u00fcge die Anspannung in deinem K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise. Sp\u00fcrst du vielleicht jetzt schon, wie sich ein Gef\u00fchl der Ruhe in dir ausbreitet? Wo? Im Bauch? Im Brustkorb? Kannst du die Ruhe orten?<\/p>\n\n\n\n Um nun Klarheit zu schaffen und dein Gro\u00dfhirn zu aktivieren, frage dich:<\/p>\n\n\n\n *Ist diese T\u00e4tigkeit jetzt gerade wirklich wichtig?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n *Wenn ja, f\u00fcr wen genau? <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n *<\/mark><\/b>Bin ich als Mensch weniger wert, wenn ich diesen Extraauftrag ablehne?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n *Bin ich erst gut genug, wenn ich alle Tagesaufgaben erf\u00fcllt habe?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n Oft kommen wir schon durch eine bewusste Verschnaufpause mit den obigen Fragen in eine gekl\u00e4rte Ruhe und verbinden uns wieder mit dem Gef\u00fchl des Gut – genug – seins<\/strong><\/mark>. Sp\u00fcrst du es jetzt schon?<\/p>\n\n\n\n Gut genug sein<\/strong><\/mark> , was hei\u00dft das f\u00fcr dich?<\/p>\n\n\n\n Schreibe mir gern ein Kommentar dazu. Ich freue mich.<\/p>\n\n\n\n Deine Anne<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" So, wie du jetzt gerade bist, einfach gut genug sein! Hach! Puh! An manchen Tagen brauche ich genau diese konkrete Erinnerung! Kennst du das auch? Einfach so gut genug zu sein! Ohne die Extraaufgabe zu machen. Einfach gut genug zu sein und im Liegestuhl die Beine in die Sonne strecken! 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