{"id":4032,"date":"2022-05-20T10:57:12","date_gmt":"2022-05-20T10:57:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/?p=4032"},"modified":"2023-05-18T19:49:01","modified_gmt":"2023-05-18T19:49:01","slug":"mutig-voran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/mutig-voran\/","title":{"rendered":"Mutig voran!"},"content":{"rendered":"\n

Heldenhaft! Wie sie k\u00e4mpfen. Ehrenvoll. Sich f\u00fcr die Schwachen einsetzen. Leid ertragen und in St\u00e4rke verwandeln. Hach, bei solchen Erw\u00e4hnungen tr\u00e4umen wir uns manchmal auch in eine Heldengeschichte hinein, w\u00fcnschen uns ganz heimlich diese heldenhaften Talente selbst zu besitzen…Doch denke dir: Niemand wird als Held*in geboren. Niemand ist pl\u00f6tzlich ein*e Held*in. Held*innenf\u00e4higkeiten d\u00fcrfen trainiert werden und f\u00fchren durch stetige Wiederholungen ganz nat\u00fcrlich zu einem meisterlichem Gebrauch. An dieser Stelle gleich schonmal ein Geheimnis vorweg: ALLE gro\u00dfen Held*innen sind den Weg der kleinen Schritte <\/strong>gegangen. Was genau sie dazu ermutigt hat, sich auf den Weg zu machen, k\u00f6nnen wir an dieser Stelle nur erahnen. <\/p>\n\n\n\n

Wie w\u00e4re es einmal mit einem Gedankenexperiment?<\/strong> Vielleicht hat es sich so zugetragen <\/strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein gro\u00dfes<\/strong> Herzdr\u00fccken!<\/strong> Das hier f\u00fchlt sich schon seit L\u00e4ngerem nicht gut an! Ich spiele das alte Spiel nicht mehr mit! Erkennst du diese Gedanken? Sie kommen dir sehr bekannt vor? Wunderbar! Gerade gehst du schon den ersten Schritt hin zu mehr Mut!<\/p>\n\n\n\n

Ver\u00e4nderung! Ja! <\/strong>Was genau m\u00f6chte ich nicht mehr unterst\u00fctzen? Welche Strukturen rauben mir die Energie und Tatkraft? Wie sieht eigentlich eine neue, ver\u00e4nderte und lebenswerte Wirklichkeit f\u00fcr mich aus? Fragen, die viel Reflexionskraft in sich bergen und Orientierung schenken. <\/p>\n\n\n\n

L\u00f6sungen gesucht! <\/strong>Welche Schritte kann ich gehen, damit ich mich besser f\u00fchle? Wie kann ich eine wirksame und nachhaltige Entwicklung herbeif\u00fchren? Kurz vor der Umsetzung entfaltet sich eine Visionsenergie.<\/p>\n\n\n\n

Mit dieser neugewonnenen Klarheit k\u00f6nnen wir eine Energie des Machens und eine Energie des Sich-Hingebens aktivieren. Oft rutschen wir jedoch ganz und gar in die Energie des Machens. Wir verbrauchen wertvolle Kraftressourcen und beuten uns dabei unbewusst aus. Die Frustration w\u00e4chst, wenn wir v\u00f6llig entkr\u00e4ftet hinter unser Vision bleiben. Mutlosigkeit breitet sich in uns aus.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Damit wir unsere Kraftressourcen bewusst wahrnehmen und den Prozess der Ver\u00e4nderung als Erfahrung sp\u00fcren k\u00f6nnen, braucht es als ausgleichende Kraft die Energie des Sich-Hingebens, des sogenannten Teetrinkens. Mutig in die Entwicklung! Ja! Sehr gern! Aber wie genau?<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Die folgenden kleinen Schritte k\u00f6nnen dich dabei <\/mark>st\u00e4rken, in deine wirkungsvolle Entwicklung hineinzuwachsen.<\/p>\n\n\n\n

<\/mark>M<\/mark><\/strong>achen<\/mark> <\/mark>U<\/mark><\/strong>nd<\/mark> <\/mark>T<\/mark><\/strong>eetrinken f\u00fcr Praktiker*innen und somit angehende Held*innen:<\/mark> <\/mark><\/p>\n\n\n\n

*Ermutige dich immer wieder! Schenke dir ein High-Five! Ganz besonders f\u00fcr die kleinen, scheinbar allt\u00e4glichen Dinge des Lebens! Ein Hoch auf dich! Niemand sonst kann dich so feiern, wie du dich selbst! Beim Aufstehen, trotz M\u00fcdigkeit, Bett aufsch\u00fctteln, Z\u00e4hneputzen, Mahlzeiten herrichten, B\u00fcgeln, Autofahren, Streit schlichten, Sport treiben, Lieblingsbuch lesen, usw. <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

*Erinnere dich! In der R\u00fcckschau fallen uns allen pers\u00f6nliche Meilensteine ein, die wir gut f\u00fcr uns meistern konnten. Ich erinnere mich beim Schreiben gerade an die Angst vor den Geburten meiner T\u00f6chter. Lange hat mich diese Angst besch\u00e4ftigt. Heute kann ich sagen, dass ich die Angst in erfolgreiche Erfahrungen umwandeln konnte. Woran erinnerst du dich, w\u00e4hrend du diese Zeilen hier gerade liest? <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

*Schenke dir einen aktiven Moment der Ruhe! Lege dazu die Hand auf dein Herz. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. G\u00f6nne dir Wiederholungen. Einatmen durch Nase…langsames Ausatmen durch den Mund… Nach ein paar Atemz\u00fcgen wird dir dein Nervensystem zur\u00fcckmelden, wie angenehm entspannend diese Atem\u00fcbung auf deinen K\u00f6rper wirkt.<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

*Fordere dich heraus! In kleinen Schritten<\/mark><\/b>! Immer und immer wieder neu! Die dadurch gewonnenen Eindr\u00fccke vertiefen sich <\/mark><\/strong>zu einer neuen, gelebten Erfahrung. Wenn dir dabei der Mut ausgeht, erinnere dich wieder kurz an deine pers\u00f6nlichen Meilensteine. Diese liegen erfolgreich gemeistert hinter dir. Wieso sollte es dieses Mal also f\u00fcr dich nicht auch klappen?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du f\u00fchlst dich ermutigt und m\u00f6chtest nun sofort loslegen? Wunderbar! Nur zu! In kleinen Schritten voran, du mutige Held*in! Hier noch ein kleiner Herzenstipp: G\u00f6nne dir gro\u00dfz\u00fcgig zu scheitern. Immer und immer wieder, denn im vermeintlichen Scheitern verbirgt sich die unb\u00e4ndige Kraft, Ausdauer und Mut zu trainieren und heldenhaft zu wachsen. <\/p>\n\n\n\n

Wie sieht dein Heldenweg mit M<\/mark>achen U<\/mark><\/strong>nd T<\/mark><\/strong>ee trinken f\u00fcr dich aus?<\/p>\n\n\n\n

Das interessiert mich sehr. Hinterlasse mir dazu gern ein Kommentar.<\/p>\n\n\n\n

Deine Anne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heldenhaft! Wie sie k\u00e4mpfen. Ehrenvoll. Sich f\u00fcr die Schwachen einsetzen. Leid ertragen und in St\u00e4rke verwandeln. Hach, bei solchen Erw\u00e4hnungen tr\u00e4umen wir uns manchmal auch in eine Heldengeschichte hinein, w\u00fcnschen uns ganz heimlich diese heldenhaften Talente selbst zu besitzen…Doch denke dir: Niemand wird als Held*in geboren. Niemand ist pl\u00f6tzlich ein*e Held*in. Held*innenf\u00e4higkeiten d\u00fcrfen trainiert werden […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[93,95,88,85,92,90,74,91,78,89,87,94,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4032"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4032"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5027,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4032\/revisions\/5027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annegehrke-scheucher.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}